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● DHAのすばらしい効用
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～あるある大辞典（８/２５放送）で明らかになったすばらしい効用～
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① 脳内神経伝達物質の活性化 ⇒ うつ病の予防・改善
② 脳細胞を柔軟に保つ ⇒ ボケの予防・改善
③ 悪玉コレステロールを減らし、血液をさらさらにする
⇒ 動脈硬化、冷え性の予防・改善
④ 痛みを和らげる ⇒ 生理痛など
⑤ 目の色彩・明暗を見分ける能力が上がる
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さらに、DHAは、全身の細胞膜に作用し、上記以外にも様々な働きがあることが確認
されています。DHAは、1日1,500mgの摂取が必要とされており、マグロのトロ、うなぎ、
イワシなどに多く含まれています。
-例-
1日1,500mg摂るには、トロなら４貫、イワシやサンマは２匹。
ただし、煮たり、焼いたり、天ぷらにしたりしますと、DHAはかなり失われます。
さらに空気と触れることで、酸化されて壊れてしまいます。
また、刺身で食べることは寄生虫などの問題があり、好ましくありません。
従って、食事で十分な量を摂ることは難しいので、サプリメントで補うことをお勧めいたします。
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