心身のリセットのためには、十分な睡眠も必要です。
ここでポイントとなるのは、肉体に残っている緊張を取るリラックスのツボを刺激すること。承山（しょうざん）は、いわゆるこむら返りの起こる部分です。
この部分に緊張が残っていると、頭が起きてしまいます。
また足裏の然谷（ねんこく）は、刺激をすると気持ちのいい痛みを感じる部分です。
足裏マッサージでもよく用いられる場所です。
承山：ほぼふくらはぎの真ん中。ちょうど、かかとと膝の裏との中間地点あたり。
然谷：足の内側のいちばんくぼんでいるところ。